Será que você pratica sua DOSE diária de felicidade?

Quando pensamos nessa pergunta sempre nos vêm a cabeça se temos uma casa própria, um carro na garagem , uma vida segura e sem dívidas, não é mesmo? Mas é só isso que nos deixa feliz?  Será que a gente focando somente nessas coisas não deixa passar as pequenas felicidades do nosso dia a dia e que nos motivam a pensar nesses nossos objetivos principais? Quando foi a última vez que você deu aquela risada gostosa e alta? E quando deu aquele abraço bem demorado e apertado em alguém? Quando foi que fez algo que realmente te deu prazer?Se a sua resposta foi mês passado, repense sua vida, suas escolhas!! Se a resposta foi semana passada digo a mesma coisa, repense nas suas escolhas!! Mas eu quero falar hoje, sobre essa DOSE diária que é bem possível de praticar!!  Sabemos que temos 04 importantes substâncias que são liberadas pelo nosso cérebro  quando praticamos determinadas ações, e que se estimuladas, liberam a química da felicidade,e é sobre essa dose diária que quero dar dicas. Vamos lá: Essa é a dose diária que precisamos. Entenda por DOSE = DOPAMINA+OXITOCINA+SEROTONINA+ENDORFINA.

Vamos conhecer cada uma delas e o que podemos fazer diariamente

.Liberamos a DOPAMINA quando praticamos exercícios físicos regularmente, quando dormimos de 07 a 09 horas por dia e a dica extra: quando comemoramos nossas conquistas diárias!! Que máximo não é? Quando foi que você fez isso? Hein?? Fale a verdade!!Liberamos a OXITOCINA (essa é fácil, tá?) quando meditamos, fazemos um ato de generosidade ou simplesmente abraçamos alguém!! Viu? Eu disse que era fácil!! Tem uma música do Jota Quest que diz “O melhor lugar do mundo é dentro de um abraço” O que está esperando para fazer isso agora??Liberamos a SEROTONINA quando praticamos a gratidão, quando desfrutamos da natureza ou recordamos momentos especiais!! Ahh como é bom relembrar as coisas boas que passamos, ou quando caminhamos pela praia e até por um jardim!! E nessa época do ano que estamos então melhor ainda, essa é a minha estação preferida, eu amo o outono!!Liberamos ENDORFINA quando praticamos alguns hobbies, quando rimos com pessoas especiais, quando cantamos, dançamos!! Como é bom cantar!! Pode ser dentro do chuveiro, na sua casa enquanto cozinha, ou dançando para você em frente ao espelho. Você já fez isso? Te confesso que é mara!!!Viu só como podemos praticar nossa DOSE diária de felicidade? Não é difícil, é simples!! E você? O que está esperando?

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